¿Comienzas a hacer ejercicio inmediatamente? Dedicar unos minutos al calentamiento puede ser una buena forma de preparar el cuerpo para la actividad física. Puedes comenzar con movimientos suaves y progresivos, de acuerdo con el ejercicio que vas a realizar. El objetivo es activar el cuerpo, no agotarlo antes de empezar. Recuerda: entrenar bien no solamente significa esforzarte; también significa preparar tu cuerpo y respetar sus límites.

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