Hacer ejercicio no significa necesariamente entrenar durante horas. Caminar, bailar, montar bicicleta o realizar actividades físicas que disfrutes también puede ayudarte a mantenerte activo. Lo importante es encontrar una actividad adecuada para ti y convertirla en un hábito. Si llevas una vida sedentaria, comienza poco a poco y aumenta progresivamente. No esperes a tener más tiempo para cuidar tu cuerpo. Haz del movimiento una parte de tu día.

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